Ravna stopala ili narodski: “ravni tabani” su deformitet spuštenih krvnih sudova koji se formira u školskom uzrastu i zato je prevencija jako važna. Nastaje kao rezultat slabih mišića i ligamenata, jer stopalo je građeno od 26 kostiju, 33 zgloba i preko 100 mišića tetiva i ligamenata.
Ravna stopala su normalna i fiziološka pojava kod dece do osamnaestog meseca života, a po nekim autorima i do pete godine. S obzirom na to da predstavlja deformitet, osim estetskih problema, nema drugih koji bi uticali na pokretljivost i samu funkciju stopala uopšte. Najčešće se otkriva tokom sistematskog pregleda koji je obavezan za svu decu predškolskog uzrasta.
Postoje dva tipa ravnih stopala, a to su rigidna i fleksibilna ravna stopala. Razlika je u tome što kod fleksibilnog postoji svod dok dete stoji na prstima, ali čim se osloni na tabane taj svod nestaje. Rigidni oblik je uvek ravan bez obzira da li se dete oslanja na prste ili na tabane.
Ravna stopala mogu biti urođena ili stečena. Stečena najčešće su posledica nedovoljno razvijenih mišića u periodu kada deca treba samostalno da hodaju i oslanjaju se svojom težinom na stopala. Umesto toga, roditelji ih nose nesvesni da to može da izazove posledice poput ove. Takođe i gojaznost kod dece može biti uzrok ravnih stopala. Roditelji često imaju nedoumicu prilikom izbora odgovarajuće obuće i veličine.
Roditelji mogu sami u kućnim uslovima proveriti da li njihovo dete ima ravna stopala i to otiskivanjem stopala temperom. Na belom papiru otisnite dečije stopalo temperom u boji, a možete i običnom vodom pokvastiti stopalo i otisnuti. Ukoliko primetite da su stopala ravna, obratite se lekaru i odmah krenite sa korektivnim vežbama.
Vežbe za ravna stopala mogu se primenjivati svuda, kod kuće i napolju, a neke od njih su:
- 1. Hodanje na prstima
- 2. Hodanje na petama
- 3. Hodanje na spoljnoj ivici stopala
- 4. Hodanje po bodljikavoj površini
- 5. Kotrljanje bodljikavog valjka
Prevencija svake bolesti ili deformiteta je važna. Za ravna stopala je važno otkriti ih na vreme, ali takođe roditelji treba da znaju da korigovanje ovog deformiteta zahteva puno pažnje i vremena.