Kasni odlazak deteta u krevet, odlazak u krevet sa elektronskim uređajem ili uspavljivanje uz crtaće, vrlo je česta pojava, ali je jako štetna po dečiji razvoj.
Gledanjem sadržaja koji razbuđuju dete i ostajanje u budnom stanju i posle deset sati uveče, može imati posledice na ponašanje deteta narednog dana, kada će dete biti neraspoloženo, plačljivo i razdražljivo. To što dete ne želi da ide u krevet, nije opravdanje za roditelje. Roditelji su dužni da ovu naviku razvijaju na pravilan način. Ako svom detetu dozole da ode na spavanje u 23h ili čak posle ponoći ne mogu očekivati da će narednog dana ustati na vreme i biti raspoloženo.
Odlazak u krevet posle deset sati uveče verovali ili ne usporava rast deteta. Kako je to moguće? Hormon rasta počinje da se luči u četvrtoj fazi sna, a to je oko jedan sat posle ponoći. Odlaganje odlaska u krevet, dovodi do stagniranja deteta sa rastom. Manjak sna direktno utiče na učenje i usvajanje novih znanja.
Takođe, deca koja kasnije odlaze na spavanje, prema studijama imaju sklonosti da budu gojazna. Dete koje malo spava sklono je velikim oscilacijama u raspoloženju. Nenaspavano dete se ponaša hiperaktivno, vrlo često. Još jedna od posledica odlaska kasno na spavanje je oslabljen imunitet, pa su deca sklonija čestim prehladama.
Deca koja na vreme odlaze u krevet su koncentrisana, odmorna i raspoložena. Pokazuju veći stepen produktivnosti i aspiracije u odnosu na decu koja kasnije odlaze u krevet. Zdrava rutina odlaska u krevet je do 21h I spavanje do 7h ujutru.
Problem kasnog odlaska na spavanje se ne može korigovati za jedan dan. Neophodan je niz korektivnih mera kako bi se postigao odgovarajući rezultat.
Dete u toku dana treba da bude što više fizički aktivno, da provede vreme što više na otvorenom. Provođenje vremena ispred raznih ekrana, detetu treba svesti na minimum. Takođe, treba izbaciti televizor iz sobe u kojoj dete spava. U sobi u kojoj dete spava treba napraviti prijatnu atmosferu, zamračiti sobu, držati se rutine: kupanje, priča, spavanje. Detetu treba dozvoliti da bira pidžamu, priču.. ali ne i vreme kada će otići na spavanje.