Da bi vaše dete bilo zdravo, neophodno je o zdravlju brinuti i kada dete nije bolesno. Ne postoji „univerzalni set prve pomoći“ kada se dete razboli, ali zato postoji mnogo načina prevencije bolesti. Zdravlje dece, kao i odraslih, može se čuvati na više načina. Uvek je prva asocijacija pravilna ishrana, ali, pored ishrane, ima još puno drugih faktora koji pomažu pri očuvanju zdravlja.
Svi stručnjaci će se složiti da je ishrana ključni faktor u očuvanju zdravlja. Po savetu pedijatra, deca treba da imaju dobro izbalansiranu ishranu punu voća i povrća, podeljenu u tri glavna obroka i dve užine. Važno je od najranijeg uzrasta dete naučiti zdravo da se hrani. U dečijoj ishrani ne treba da bude mesta hrani koja je puna konzervansa, šećera i aditiva koji mogu doprineti povećanju telesne težine, ako se svakodnevno konzumiraju i mogu biti uzrok mnogih bolesti.
Održavanje lične higijene je navika koja je važna za očuvanje zdravlja. O ličnoj higijeni deca uče u najranijem uzrastu. Narodna poslovica kaže: „Čistoća je pola zdravlja“. Decu treba učiti kako se pravilno održava lična higijena. Pranje ruku, umivanje, kupanje, oblačenje čiste garderobe i održavanje higijene prostora u kojem se boravi je zaista „pola zdravlja“. Pored svega navedenog, higijena usne duplje je takođe jako važna, stoga redovno pranje zuba i redovne kontrole i posete stomatologu treba da budu redovna pojava. Za razvoj ovih navika zaduženi su roditelji, jer se deca ugledaju na svoje roditelje i uče od njih.
Kvalitetan san je neophodan i važan za očuvanje zdravlja. Ako postoje problemi sa spavanjem, obično oni dovode do oslabljenog imunog sistema. Kvalitet sna utiče na raspoloženje, na koncentraciju i sposobnost učenja. San je jedna od fizioloških potreba, stoga dete treba naučiti da leže i budi se u isto vreme. Na ovaj način naučićemo ga kako da u budućnosti gradi zdrave navike.
Fizička aktivnost je jako važna za decu. Sav višak energije dete izbacuje kroz fizičke aktivnosti. Usmeravanje deteta da se bavi sportom pozitivno će uticati na njegov fizički razvoj. Kroz razne igre i sportove razvijaju se krupna i sitna motorika. Dete učestvuje u kolektivnoj igri i tako razvija samopouzdanje.
Boravak napolju je obavezan čak i po hladnom vremenu, što se ne odnosi na situacije kada su temperature ekstremno visoke ili niske i prete da ugroze zdravlje. Važan je boravak na svežem vazduhu, jer to jača imunitet. Izlaganje sunčevim zracima povoljno utiče na razvoj vitamina važnog za kožu. Najvažnije je imati adekvatnu garderobu za sve vremenske uslove.
Preventivne mere za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja dece podrazumevaju i posete pedijatru, stomatologu, fizioterapeutu i logopedu. Roditelji su u obavezi da svoje dete vode na zakazane sistematske preglede koji imaju za cilj praćenje dečijeg napredovanja. Ukoliko je neophodna pomoć ili savet, javite se u savetovalište i zakažite individualni sastanak gde ćete od stručnjaka dobiti sve neophodne informacije.